Mikó Ádám

És hogy miben valósul ez meg?

• egy precízen összeállított kérdőív kitöltésével kezdünk ahol átfogó képet kapok a céljaidról, mozgásszervi panaszaidról, étkezési szokásaidról, jelenlegi tudás szintedről
• ezután egy alapos állapot felmérés következik amelyben szerepelnek erőnléti, mobilizációs, koordinációs tesztek így pontosan meg tudom ítélni a kondícionális képességeid jelenlegi szintjét és esetleges hiányosságait
• amint ezeknek a kiértékelése megtörtént elkezdjük a közös munkánkat Személyi edzés formájában ahol már a céljaid eléréséhez legoptimálisabb edzés tervel állunk neki
• Nagyon fontos számomra az izületi mobilizáció, ezért minden edzés végén kötelezően előírt nyújtásokat hajtunk végre, hogy megőrizzük és ha szükséges javítsuk azok mozgástartományát
• Egy profin összeállított és levezényelt edzés sem ér sokat ha nem társul hozzá megfelelően kiegyensúlyozott étkezési terv! Természetesen ezt már az elején beállítom neked és folyamatosan finom hangolom hogy mindíg az aktuális szintedhez igazodva folyamatosan tudj fejlődni és haladni a céljaid felé.
• Online formában minden adat a rendelkezésedre fog állni egy saját felhő alapú tárhelyen, hogy bármikor elérd. ( kiértékelt adataid, eredményeid, étrendek, edzéstervek, bevásárlólisták, edzés elméleti szempontok, időpontok, naplózások, makro számítások )